Kurze Info zum Schmuggleröl:
Die Ölmischung besteht aus 3 Pflanzenölen:
Leinöl bio, Kürbiskernöl bio und Weizenkeimöl und DHA und EPA
Das Schmuggleröl ist von Natur aus reich an Omega-3 Fettsäuren.
Der Ersatz gesättigter Fettsäuren durch mehrfach ungesättigte Fettsäuren trägt somit positiv zur Ernährung bei.
Bereits eine Tagesdosis (25ml) Schmuggleröl mit DHA enthält 250mg Docosahexaensäure und 125mg Eicosapentaensäure.
Deshalb haben wir eine Variante für Dich, wie diese wunderbare Ölmischung in Deinen Alltag intergrieren kannst.
Power Rezept für den Tag mit Leinöl, Weizenkeimöl und Kürbiskernöl
Zutaten Quark mit Früchten:
für 1-2 Portionen:
- 3 Esslöffel Schmuggleröl
- 3 Esslöffel BIO Vollmilch
- 125g BIO Speisequark
- 2 Teelöffel BIO Honig oder BIO Agarvendicksaft
- 125 g BIO Himbeeren / Heidelbeeren oder andere Früchte
- 1 Esslöffel BIO Omega-Lein-Crunch
Zubereitung Quark mit Früchten und Schmuggleröl:
Zuerst den Speisequark mit dem Schmuggleröl und Honig vorsichtig verrühren.
Danach die Milch löffelweise hinzufügen und ebenfalls verrühren.
Die Himbeeren/Heidelbeeren waschen und danach unterheben.
Den Omega-Lein-Crunch darüber streuen – Fertig!
Unser Tipp:
Vareiere beim Quark mit den Früchten je nach Saison oder wechsel das Topping z. B. anstelle vom Omega Leinchrunch kannst Du auch Nüsse nehmen.