Springe zum Inhalt
🚚 Kostenloser Versand innerhalb Deutschlands ab 75 €
Beratung: 02162-5780944
pagra natur logopagra natur logo
  • Home
  • Blog
  • Online Kurse
  • Shop
    • Ayurveda
    • Aquadea Wasserfilter & Zubehör
      • Glasware
      • Trinkwasserfilter
      • Wasserfilter Kartusche
      • Wasserwirbler aus Kristall
        • Wasserverwirbler Basis Einheiten
        • Wasserverwirbler Erweiterungsmodul
        • Wasserverwirbler Zubehör
    • Babymassage Kurse online
    • Bio/Vegan
      • Vegan
      • Bio Lebensmittel
      • Bio Kosmetik
    • Mittel zum Leben
      • Backwaren & Mehle
      • Brot und Aufstriche
      • Bio Spirulina
      • Bio Fertiggerichte & Suppen
      • Family Care Produkte
      • Naschwerk
      • Gewürze
        • Ayurveda Gewürze
        • Gewürzmischungen
      • Müsli-Spezialitäten
      • Pasta
      • Salze
      • Säfte
      • Speiseöle / Essig
      • Senf
      • Tee
        • Ayurveda Tee
        • Yogi Tea® – im Beutel
      • Vegaroma Aromaöle
      • Zucker / Stevia
    • Nahrungsergänzung
      • Enna Care & Alternativen
      • Mindsupply
      • Ölspezialitäten
    • Superfood
    • Massageöle
      • Aromaöle J. Salchenegger
      • Ätherische Öle
      • Ayurveda Öle
      • Basisöle
      • Glücksgriffe Aromaöle & Balsame
      • Hawaiianische Massageöle
      • Kräuteröle
      • MiAngelo by Centro Delfino
      • Schokoladenmassagecreme
    • Pflegeprodukte
      • Gesichtspflege
        • Gesichtscreme-/Fluid
        • Gesichtsmasken
        • Gesichtsreinigung
      • Körperpflege
        • Badepflege / Badezusätze
        • Hautpflege
        • Kinder- & Babypflege
        • Körperpeelings
        • Mundhygiene
        • Shampoo / Duschgel
    • Physiotherapie / Massage
    • Wellness & Massageliegen
      • BellaBambi
        • BellaBambi mini
        • BellaBambi original
        • BellaBambi Specials
        • BellaBambi Faszien Set
      • Einmalprodukte
      • Massageliegen
      • Räucherwerk
      • Zubehör Massageliegen
    • Geschenkideen
    • Spar Pakete
  • Konto
0

Es befinden sich keine Produkte im Warenkorb.

  • Home
  • Blog
  • Online Kurse
  • Shop
    • Ayurveda
    • Aquadea Wasserfilter & Zubehör
      • Glasware
      • Trinkwasserfilter
      • Wasserfilter Kartusche
      • Wasserwirbler aus Kristall
        • Wasserverwirbler Basis Einheiten
        • Wasserverwirbler Erweiterungsmodul
        • Wasserverwirbler Zubehör
    • Babymassage Kurse online
    • Bio/Vegan
      • Vegan
      • Bio Lebensmittel
      • Bio Kosmetik
    • Mittel zum Leben
      • Backwaren & Mehle
      • Brot und Aufstriche
      • Bio Spirulina
      • Bio Fertiggerichte & Suppen
      • Family Care Produkte
      • Naschwerk
      • Gewürze
        • Ayurveda Gewürze
        • Gewürzmischungen
      • Müsli-Spezialitäten
      • Pasta
      • Salze
      • Säfte
      • Speiseöle / Essig
      • Senf
      • Tee
        • Ayurveda Tee
        • Yogi Tea® – im Beutel
      • Vegaroma Aromaöle
      • Zucker / Stevia
    • Nahrungsergänzung
      • Enna Care & Alternativen
      • Mindsupply
      • Ölspezialitäten
    • Superfood
    • Massageöle
      • Aromaöle J. Salchenegger
      • Ätherische Öle
      • Ayurveda Öle
      • Basisöle
      • Glücksgriffe Aromaöle & Balsame
      • Hawaiianische Massageöle
      • Kräuteröle
      • MiAngelo by Centro Delfino
      • Schokoladenmassagecreme
    • Pflegeprodukte
      • Gesichtspflege
        • Gesichtscreme-/Fluid
        • Gesichtsmasken
        • Gesichtsreinigung
      • Körperpflege
        • Badepflege / Badezusätze
        • Hautpflege
        • Kinder- & Babypflege
        • Körperpeelings
        • Mundhygiene
        • Shampoo / Duschgel
    • Physiotherapie / Massage
    • Wellness & Massageliegen
      • BellaBambi
        • BellaBambi mini
        • BellaBambi original
        • BellaBambi Specials
        • BellaBambi Faszien Set
      • Einmalprodukte
      • Massageliegen
      • Räucherwerk
      • Zubehör Massageliegen
    • Geschenkideen
    • Spar Pakete
  • Konto

pagra natur logopagra natur logo
0

Es befinden sich keine Produkte im Warenkorb.

  • Wellness-und Gesundheitsshop
  • Gesundheitstipps auf einem Blick
  • Vegane Ecke
  • Couscous mit Gemüse
Gesundheitstipps auf einem Blick, leckere Rezepte, Vegane Ecke

Couscous mit Gemüse

von Mandy Paas
/
August 10, 2022Januar 25, 2023

Aufgepasst Veganer und Co. Hier ein weiteres leckeres leichtes Veganes Gericht für Dich. Du kannst natürlich die Gemüsesorten flexibel variieren oder auch den Couscous gegen andere Pseudogetreide oder andere Sättigungsbeilagen ersetzen. Der Couscous mit Gemüse ist ein tolles Sommergericht, das schnell und einfach zubereitet ist und zudem eine Abwechslung zum herkömmlichen Salat.

Zutatenliste Couscous mit Gemüse für 2 Personen

  • 1 Zuccchini
  • 1 rote oder gelbe Paprika
  • 200g Pilze
  • 1 Karotte
  • 1 Zwiebel oder Frühlingszwiebel
  • frische Kräuter der Saison, z. B. Minze, Schnittlauch etc.
  • 2 Knoblauchzehen
  • 175g Couscous oder z. B. Quinoa
  • 6 EL Sojajoghurt natur
  • 1 TL Gemüsebrühe
  • 1 EL Olivenöl mit Zitronenextrakt
  • 2 EL Bratfett
  • Gewürzmischung Wok
  • Salz, Pfeffer

Naresa Salz 500gOsol-bratoelmischung-500mlBio-Gewuerzmischung-Wok 60g-Alexander KunzOlivenoel-mit-Zitronenextrakt-250ml

Zubereitung Couscous mit Gemüse

Dauer ca. 45 Minuten

Gemüse vorbereiten

Vorab den Backofen für den Couscous mit Gemüse auf 180 °C Umluft vorheizen. Dann das Gemüse abwaschen, wenn nötig entkernen und in kleine Stücke schneiden. Danach das Gemüse auf ein Backblech mit Backpapier verteilen und 1 EL Bratfett verteilen sowie die Gewürzmischung Lok und etwas Salz und Pfeffer. Anschließend das Ganze für 25 Min. ab in Ofen.

Couscous zubereiten

Jetzt ca. 300 -350 ml Wasser in einem Topf erhitzen, die Gemüsebrühe hinzufügen und alles aufkochen lassen. Danach den Topf vom Herd nehmen, den Couscous dazugeben und es für ca. 10 Min. abgedeckt quellen lassen.

Dip vorbereiten für Couscous mit Gemüse

Nun die Zwiebel und den Knoblauch schälen und klein schneiden. Beides in einer Pfanne mit 1EL Bratfett leicht anschwitzen und danach in eine kleine Schüssel geben. Dann den Sojajoghurt, 1 EL Olivenöl mit Zitronenextrakt, Salz und Pfeffer hinzufügen. Alles gut verrühren.

Kräuter vorbereiten

Alle beliebigen Kräuter klein hacken.

Anrichten und fertig

Abschließend den Couscous auf die Teller verteilen, die Kräuter verteilen, etwas salzen und als Topping das Ofengemüse darauf legen. Nun nach Bedarf den Dip noch dazugeben oder separat am Rand. Fertig ist das leckere Gericht Couscous mit Gemüse.


Teilen:
Kategorien: Gesundheitstipps auf einem Blick, leckere Rezepte, Vegane Ecke
Schlagwörter: Couscous mit Gemüse
Vorheriger Artikel
Nächster Artikel
Zurück nach oben

Jetzt Newsletter abonnieren und sichere Dir jetzt einen 5 Euro Rabatt!

Ja, ich möchte regelmäßig über Neuerungen und Angebot vom Onlineshop pagar natur informiert werden. Meine E-Mail-Adresse wird nicht an Dritte weitergegeben. Eine Abmeldung ist jederzeit möglich.

Brauchst Du Hilfe!

  • Ruf uns an:
    +49 02162 5780944
  • Schreibe uns: service@pagra-natur.de
  • FAQ´s und Kontakt
  • Über uns
  • Gesundheitstipps
  • Herstellerangaben

 

Informationen B2B

  • B2B Informationen
  • Was ist Dropshipping / Streckengeschäft?
  • Dropshipping mit schlüsselfertigen Onlineshop
  • Dropshipping anfangen mit Deinem eigenen Shop
  • FAQ Dropshipping / Streckengeschäft

Sicher bezahlen

Bio Zertifizeirung


*DE-ÖKO-006

Bewerte uns bei Shopvote

Vertreten durch die IT-Recht Kanzlei

 

© 2023 - PAGRA NATUR

¹gilt für Lieferungen innerhalb Deutschlands, Lieferzeiten für andere Länder entnehmen Sie bitte der Schaltfläche mit den Versandinformationen
² Alle Preise inkl. gesetzl. Mehrwertsteuer zzgl. Versandkosten, wenn nicht anders beschrieben
/
  • Impressum
  • AGB für Kurse
  • AGB Warenverkäufe
  • Datenschutzerklärung
  • Versand & Zahlung
  • Widerrufsrecht
  • Bildnachweise
×

Anmelden

Passwort vergessen?

Registrieren

Registrieren

Ein Link zum Erstellen eines neuen Passwort wird an deine E-Mail-Adresse gesendet.

Gib dein Geburtsdatum ein, um eine Überraschung an deinem Geburtstag zu erhalten.

Anmelden