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Gesundheits-Tipps, leckere Rezepte

Leckereien – wer mag nicht gerne mal was naschen

von Mandy Paas
/
Juni 6, 2022Juni 6, 2022

Süße Leckereien sind einfach immer wieder unwiderstehlich. Natürlich gibt es auch herzhafte Leckereien. Es findet sich für jeden etwas. Wir möchten Dir zwei leckere Rezepte mit auf den Weg geben. Einmal etwas Süßes und einmal etwas Pikantes.

Die zwei Rezepte, welche wir Dir hier mit auf den Weg geben, kannst Du selbstverständlich nach Belieben variieren. Zum Beispiel lassen sich Früchte oder das Gemüse je nach Jahreszeit kombinieren oder ersetzen. Natürlich können die Milchprodukte auch durch vegane Zutaten ausgetauscht werden. Ebenso gibt es hierfür inzwischen sehr viele sinnvolle und wohlschmeckende Alternativen.

Verwende nach Möglichkeit möglichst immer BIO Zutaten für die Rezepte. Kurz gesagt sind diese meist hochwertiger als konventionell angebaute Produkte.

Rezept No 1 Leckereien

Leinöl Früchte Quark mit Himbeeren

Quark mit Leinoel und Fruechten

Zutaten für 1-2 Portionen:

  • 2 Esslöffel BIO Leinöl
  • 3 Esslöffel BIO Vollmilch
  • 150g BIO Magerquark
  • 1 Teelöffel BIO Honig
  • BIO Himbeeren
  • 2 Esslöffel BIO Omega-Lein-Crunch

Zubereitung:

  • Zuerst den Magerquark mit dem BIO-Leinöl und Honig vorsichtig verrühren.
  • Danach die Milch löffelweise hinzufügen und ebenfalls verrühren.
  • Dann die Himbeeren waschen und danach unterheben.
  • Abschließend den Omega-Lein-Crunch darüber streuen – Fertig!

Rezept No 2 Leckereien

Avocado Quark mit BIO Leinöl

Zutaten für 2 Portionen:

  • 100g BIO Magerquark
  • 2 Esslöffel BIO Leinöl
  • 1 Esslöffel BIO Kürbiskernöl
  • 1 BIO Avocado
  • 1 BIO Knoblauchzehen
  • 20g BIO Kürbiskerne
  • 1/4 BIO Zitrone
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung:

  • Zuerst den Magerquark zusammen mit dem BIO Leinöl und BIO Kürbiskernöl verrühren.
  • Dann die Knoblauchzehen schälen und zerkleinern.
  • Danach die Avocados aushöhlen und das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerkleinern. 
  • Die Zitrone auspressen und den Saft mit dem Avocadomus mischen.
  • Nun die Kürbiskerne etwas zerkleinern und leicht in der Pfanne anrösten.
  • Abschließend alle Zutaten zusammen vermischen und die gerösteten Kürbiskerne darüber streuen.

Leckereien fix und fertig, ohne Aufwand findest du hier

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Lasse die Energie zu und genieße die leckeren Powerkugeln von Govinda.

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Kategorien: Gesundheits-Tipps, leckere Rezepte
Schlagwörter: Leckereien
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